中学受験の夕飯 いつ食べる？授業で遅くなる日の夕飯対策

りん太が2月から新小５になり、通塾が週３回、夜の20時半まで授業になりました。この生活になるにあたって、最も不安だったのが、夕飯はいつ食べる？問題です。りん太は電車で通塾しているので、移動で30分程かかります。夜21時に帰宅して、それから夕飯？そうしたら何時に寝られるの？

これまで想像がつきませんでしたし、生活リズムが大きく崩れ、りん太が疲弊するのでは、と日々不安でした。しかし、新小5になって早１カ月。母子ともに思ったよりも、しんどくないね、という感想です。それは、わが家の塾の日夕飯対策が、割と上手くいっているからという気がしているので、紹介させていただきます。

わが家の中学受験生の夕飯はいつ？通塾日のスケジュール

結論から言いますと、りん太は塾に行く前に夕飯を食べています。りん太が塾で新小５になる時に、私が夕飯を作る時間を変えました。

今まで夕方に作っていましたが、朝か昼休みに作るようにしています。ガッツリ食べると授業中に眠くなりそうなので、メインとみそ汁など、通常の夕飯の半分ほどの量を食べさせています。プラス、塾の10分休みに食べる用のおにぎりを持たせ、帰宅後、軽食を食べるスタイルです。帰宅後の軽食は夕飯の残りの日もあれば、菓子パンや冷食などの日もあります。

消化が良く、りん太が食べたいものをつまむ感じです。

大体、以下のようなスケジュールです。

復習が長引いて22：15就寝になった日もありましたが、ほぼ22時までに寝られています。勉強内容が難しくなったら、復習が長引きそうですが、どんなに遅くとも22：30には寝かせたいと思っています。

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小５の中学受験生が夕飯を塾前に食べる理由と良かった点

塾前に夕飯を食べるスタイルにした理由は、りん太の生活リズムをなるべく崩したくなかったのと、私が「塾前ご飯」を作るのが面倒くさかったからです（笑）

りん太は食べるのが遅いので、帰宅後にしっかり食べると就寝時間に影響すると思っていました。それを塾前に一度食べさせることで、回避できています。ちなみに、小４の時もりん太はダラダラと22時頃まで起きていました。今と寝る時間は変わってないので、塾の授業時間が伸びても、あまりキツくはないそうです。

私も朝や昼に夕飯を作るようになって、良かったことがあります。夕方に夕飯作りをしていた時、下の子がご飯を待てずにおやつを食べ、夕飯食べられなくなる、という悪習があったのですが、なくすことができました！　下の子が「お腹空いた」と騒いだ時に、りん太に作った夕飯をさっと出せるので助かってます。

小５の中学受験生になると、生活が変わるのがとても不安でしたが、思ったよりも何とかなっています。今後5年生を迎えられる方や、今悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。