【教えてドクター】Q．いままで経験がなかったのですが、2年くらい前から、めまいと耳鳴りに悩まされています。

A．コロナ禍で急増しています。生活習慣を改善し、自律神経を整えましょう。

めまい、耳鳴り、突発性難聴などの急性難聴は現代多い病気で、特に近年のコロナ禍でますます増えています。

早い段階で耳鼻咽喉科を受診し、薬などで治療をすることはもちろん大事です。この病気が起きる内耳は、音やバランスを感じる器官ですが、自律神経の影響が大きい場所です。きちんと治し、再発防止をするには、生活の改善することで自律神経の状態を整えることが重要です。

大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスを保つこと。

自律神経は興奮や緊張状態で強く働く「交感神経」、リラックス状態で強く働く「副交感神経」に分けられます。昼間は活動しやすいように交感神経が優位に働き、夜は休息のために副交感神経が優位になるのが正しい姿です。どちらが大事というものではなく、バランスが大事なのです。

しかし、ストレスや睡眠不足、運動不足、食生活の乱れでそのバランスが乱れることが多く、特にコロナ禍でより深刻になっているというわけです。このため、めまい、耳鳴り、急性難聴が近年とても多いのです。

ストレスに負けない強い体になることが自律神経のバランスを保つ。

自律神経のバランスを保つためには生活習慣を改善することが重要で、特に大事なことを具体的に5つ示します。

自律神経の乱れを治す特効薬はありませんが、一部の漢方は治りを助けます。保険で処方できる漢方薬がありますので、めまい・耳鳴りなどでお困りでしたら受診ください。

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お話を伺ったのは

宮前平トレイン耳鼻咽喉科　院長・伊東祐永先生

宮前平トレイン耳鼻咽喉科（川崎市宮前区）の基本情報や他の取材記事はこちら