ビタママスタッフのくっぱです。
ＦＭサルース６月の「ビタママワイド」は都筑区仲町台 松井クリニック院長の松井 潔先生にご出演いただきました。
家族みんなの健康を守る頼れるドクターとして、幅広い診療科目のプライマリーケアを実践する松井先生。
連日約200名の患者さんとしっかり向き合い、熱血診療を続ける秘訣は「心身を鍛えること！」ということで
松井先生のストイックな（笑）ライフスタイルについてうかがいました。
毎朝５：５０～のトレーニングと徹底した糖質制限
いざ始めてみると体脂肪率が
12.7 ％⇒8.1 ％⇒6.2 ％・・・と目に見えて減っていき、ますますストイックぶり（笑）が加速。
現在は５．２％で、体調はすこぶるよいそうです。
生活習慣病で相談に来る同世代の患者さんも多く、美容外科のドクターとしても人気の松井先生。
自らが「美と健康」のお手本となりたい。
そんな思いから
54歳にして「人生最高の肉体美とアンチエイジング」の実現に向けて努力を重ねる毎日です。
生活習慣を見直そう！と思っても、松井先生のように徹底することは難しいですよね。
そんな人へのアドバイスは
夜は炭水化物は食べない。
毎日スクワットを１０回、できるようになったら回数を増やしていこう！
身体の筋肉の７割は下半身にあり、これだけでも身体は変わるそうです。
ただ、大切なことは
どんなに眠くても面倒でも、決めたことは「毎日」続けること。
スポーツクラブに通うのもよいけれど、しっかり通える人は、家でもできる。
つまり、家で継続できない人は、スポーツクラブに入会してもゴースト会員になりがち、とのこと。
なんだか耳が痛いです・・・。、
日本の平均寿命 女性８８歳、男性８５歳。
「寿命」と「健康寿命」を近づけることはもちろん、「女性寿命」「男性寿命」を伸ばすことが大切！と
力説する松井先生。
内面も外見も、「いつまでも若々しく、今が最高の状態でいたい」と思う気持ちを持ち続け、
努力することで、自信をもって楽しみながら年を重ねる。
そんな「アクティブアンチエイジング」を薦め、自ら実践する先生の言葉は聞いているだけで
パワーをもらえます。
松井クリニック（横浜市都筑区）院長 「アクティフアンチエイジング」を自ら実践する松井潔先生
さっそくスクワットを始めて４日目（笑）に突入した くっぱ のレポートでした。
