身長が2cm縮んだら要注意！
骨粗しょう症の予防策とは？
▲（都筑あずま内科リウマチ科：都筑区仲町台）
先進国の中で唯一、日本は骨粗しょう症が増えているそうです。50歳以降の女性に多く見られ「身長が2cm以上縮むと注意が必要です」と東先生。骨の強度が低下すると転んだときはもちろん、手や肘をついたとき、あるいはくしゃみなど、ちょっとした衝撃で骨折することもあるそうです。
予防法としては、カルシウムやビタミンDを摂るとともに適度な運動を行ったり、日光に当たったりすることも重要だそうです。「平均寿命が80歳代の現代。健康寿命は70歳代とその差の約10年間は病気と闘うことになります。骨を評価し、必要に応じて対策することで、QOLを上げる努力が大切です」。
▲院長 東 浩平 先生（都筑あずま内科リウマチ科：都筑区仲町台）
