Coco Soleil ココソレイユ
代表 今枝 美香さん
ヨガインストラクター、 中医薬膳アドバイザー
代表 今枝 美香さん
ヨガインストラクター、 中医薬膳アドバイザー
インストラクターも生徒さんも、みんなが輝けるスタジオを
ボランティア活動やヨガの普及活動などを通して、さまざまなジャンルの才能ある方々との輪が 「広がり、そんな仲間がスキルを生かして輝ける場があればと、 たまプラーザにスタジオをオープ ンしました。
ヨガをはじめベリーダンスや気功など、どれも少人数制で生徒さんとの対話を大切にしたアットホームなカルチャースクールです｡
気軽にいろいろな体験レッスンを受けられるので、 複数の講座を受講する方も多く、思ってもみなかったジャンルにはまってしまう方も少なくありません。
インストラクター、生徒さん共に仲がいいのも自慢の一つです｡私が担当するヨガレッスンは、運動が苦手で大勢で行うスタジオは気が引けて･･という方が多く、最高齢は84歳の方も！
何歳になっても好奇心を忘れない仲間と共に、 ココソレイユで充実の自分時間を見つけませんか?
小さな変化を積み重ねる自分を好きになること、そして「ほめる」こと。
40代、50代の生徒さんの中には、ホルモンバランスや自律神経の乱れによる不調が改善せず、ドクターからヨガを勧められたという方も。
ヨガはポーズを取っているときの 「集中や緊張」と解放時の「弛緩」を何度も繰り返すことで、交感神経と副交感神経が交互に脳に作用し、心と体のバランスを整えてくれるので、プレ更年期・更年期症状の緩和に最適です。 先ずは一年続けてみると、心と体の変化を実感できます。
継続のボイントは完璧を求めず、自分の体の小さな変化に喜びを感じ、自分を「ほめる」こと。そのプラスの感覚を何度も味わうことで、自己肯定感が育まれ、体調とともに気持ちまでアップしていくのです。
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掲載書籍「オトナ女子のための田園都市ライフ」
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